ផ្លែឈើ ៤ ប្រភេទដែលគួរញ៉ាំជាប្រចាំ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោម
១. ក្រូចឆ្មារ
ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម។ ទឹកក្រូចឆ្មារអាចជួយរំលាយជាតិពុល និងជួយឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញសារធាតុមិនល្អចេញពីរាងកាយ។ អ្នកអាចលាយទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយផឹកនៅពេលព្រឹក។
២. ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុ Pectin ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងគាំទ្រដល់មុខងារថ្លើម។ វាក៏មានជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយបណ្តេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម និងធ្វើឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានល្អ។
៣. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ
ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ជាពិសេសប្រភេទពណ៌ក្រហម ឬស្វាយ មានសារធាតុ Resveratrol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំង។ វាជួយការពារថ្លើមពីការខូចខាត និងជួយសម្អាតជាតិពុល។ លើសពីនេះ ទំពាំងបាយជូរក៏ជួយជំរុញប្រព័ន្ធទឹកនោម ដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានប្រសើរឡើង។
៤. ផ្លែឪឡឹក
ផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹកខ្ពស់ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោម។ វាក៏ជួយបន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងជួយឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញសារធាតុមិនល្អចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការញ៉ាំផ្លែឈើទាំង ៤ ប្រភេទនេះជាប្រចាំ អាចជួយឱ្យថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការបានប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណា គួរបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់។
ក្នុងស្រុក៖ មិនមែនជាគ្រូពេទ្យទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។